Una de las cosas más importantes en cualquier gimnasio o centro de entrenamiento es que la maquinaria se mantenga operativa en óptimas condiciones de uso. Sin embargo el castigo constante de horas y horas de uso es inevitable, e incluso la mejor de las máquinas tarde o temprano sucumbe a la necesidad de reparación o … Leer más
La tendencia hacia una vida sana donde el deporte y el entrenamiento son parte de la rutina cotidiana conquista cada vez más personas alrededor del mundo y esto ha provocado también una creciente demanda por equipamiento deportivo que cubra esas necesidades. Es así como, en los últimos años, el mercado se ha llenado de firmas … Leer más
Lograr unos brazos fuertes y voluminosos implica trabajar los bíceps y los tríceps de manera aislada. Una buena rutina de brazos incluye, al menos dos ejercicios de cada uno de ellos. Por suerte, existen diversas maneras de entrenar estos músculos y sacarles el máximo provecho. Una de ellas son las máquinas, pensadas específicamente para aislarlos … Leer más
Entrenar y ahorrar dinero pueden ir de la mano si sabes como improvisar tu propio gimnasio casero. Solo necesitas algunos elementos de uso cotidiano y un poco de ingenio para armar tu propio set de materiales de entrenamiento y así ejercitarte de forma efectiva en la comodidad de tu hogar sin la necesidad de ir … Leer más
La espalda está compuesta por varios músculos de diverso tamaño; trapecios, dorsales, romboides y lumbares. Todos juntos conforman el grupo muscular más grande del tren superior, lo que hace que su entrenamiento sea vital para lograr un cuerpo atlético y musculoso y un torso en forma de “V”. Para ello es necesario realizar una gran … Leer más
Lucir unos glúteos firmes y redondos es y ha sido el objetivo de cada mujer que asiste a un gimnasio. Sin embargo no se los suele entrenar más que para una mera cuestión estética y por eso muchas veces no se ven los resultados esperados ni se eligen los ejercicios adecuados. Para cambiar eso, a … Leer más
Bajar esos kilitos de más, hacer desaparecer la barriga y lucir un abdomen chato y marcado es el sueño de muchas personas que se someten a diarias sesiones de entrenamiento. Sin embargo para lograr este objetivo no solo es necesaria la constancia sino también saber cuáles son los ejercicios que más no ayudaran a lograr … Leer más
La musculatura de los brazos requiere trabajo específico para alcanzar la forma, el tono y la potencia deseada. En el gimnasio, tienes máquinas que pueden ayudarte a lograr este objetivo desarrollando los bíceps y tríceps y así conseguir una apariencia más equilibrada y armoniosa del cuerpo. Para lograrlo debes utilizar tanto máquinas de polea, como … Leer más
Si bien usar las máquinas de gimnasio suele resultar sencillo ya que guían todo el movimiento, hay que tener en cuenta algunas consideraciones para evitar malas posturas, lesiones y sacarle el máximo provecho muscular al movimiento y para poder ayudarte con eso te presentamos esta guía con 3 cosas bien hechas y 3 cosas mal … Leer más
Sigue siendo muy común entre las mujeres pensar que para mantenerse en forma hay que hacer mucho ejercicio cardio y comer sano y poco. Esto es un mito que hay que eliminar completamente pues el ejercicio de fuerza no solo es beneficioso para los hombres sino también para las mujeres. Sucede que existe la creencia … Leer más