Máquinas Hidráulicas de Gimnasio ¿Cuáles son sus beneficios?

Las máquinas de gimnasio hidráulicas funcionan mediante cilindros hidráulicos con aceite. Son de esfuerzo isocinético, es decir con movimiento agonista (positivo) y antagonista (negativo), pudiéndose realizar dos ejercicios seguidos; uno cuando se contrae y otro cuando se empuja. Ejemplo: bíceps al contraer, triceps al empujar, y lo mismo con el press y el remo.

Las máquinas de musculación hidráulicas están recomendadas para rehabilitación o personas que no requieran de entrenos intensos, como personas mayores e incluso niños. Su popularidad ha crecido entre el público femenino gracias al método curves de circuitos.

A continuación te contaremos Qué tipos de Máquinas Hidráulicas de Gimnasio hay…

Maquina Elevaciones de Hombro/Espalda

La máquina hidráulica de elevaciones de hombros es similar a la máquina de hombros de placas en cuanto a su diseño básico; un asiento, un respaldo en posición vertical y dos asaderas para realizar el movimiento. Al elevarla trabajamos los hombros y al hacer fuerza para descender, ejercitamos trapecio, dorsal ancho y romboide.

Máquina Cuádriceps / Femorales Hidráulica

La máquina de extensión y retracción de piernas hidráulica es una de las más prácticas de todas. Similar al sillón de cuadriceps clásico, la diferencia radica en que los pies se colocan entre dos juegos de rodillos. De esta manera los pies quedan bien sujetos para hacer el movimiento; al extender las piernas trabajamos los cuadriceps mientras que en la fase de contracción hacemos fuerza con los femorales.

Prensa Horizontal Hidráulica

Con esta máquina realizarás un ejercicio donde se trabajarán principalmente los músculos de las piernas y especialmente los cuádriceps. El diseño de esta prensa es similar a la prensa horizontal de placas y es una máquina ideal para quienes sufran de dolores o molestias en la espalda ya que no recarga la espalda baja.

Máquina Contractor Pecho / Aperturas

Esta máquina trabaja la parte superior del cuerpo; el movimiento de contracción fortalece pectorales, mientras que con el movimiento de aperturas ejercitamos romboides, dorsal ancho y trapecio, músculos importantes para el soporte de nuestra columna vertebral.

Máquina bíceps / tríceps Hidráulica

La máquina hidráulica para bíceps y tríceps cuenta con un diseño ergonómico que permite una óptima y cómoda realización del ejercicio. Combina el apoyo de un banco predicador junto con un sistema de rodillos doble en los cuales colocamos los brazos para realizar un trabajo alterno; al flexionar los codos realizamos un curl para trabajar bíceps mientras que al extenderlos trabajamos los tríceps.

Beneficios de las Máquinas Hidráulicas de Gimnasio

Entre los beneficios de las máquinas hidráulicas podemos mencionar que se ajustan automáticamente a cualquier nivel de condición física, lo que permite que puedan ser utilizadas por personas de todas las edades. Además, al ser movimientos controlados, no se genera impacto en las articulaciones proporcionando beneficios tanto musculares como cardiovasculares.

Compartir Artículo
RELACIONADOS
TE PUEDE INTERESAR

Deja un comentario